日本特有疾病！ ？ “花粉症”是什么？

大家应该也曾在网路上或电视上听过“花粉症”吧。

小编跟花粉症纠结了快20年。

可以说是花粉症老手的我要透过这篇文章跟大家介绍“花粉症是怎样的疾病”、“有花粉症时尽量不要做的事情”及“小编推荐的花粉症改善食品”！

恐怖的日本国民病！花粉症到底是怎样的疾病？

我想应该已经有不少人知道何谓花粉症了，简单来说，大概每3个日本人就会有1个人有花粉症，可说是日本的国民病，这是会让人流鼻水、鼻塞跟打喷嚏等非常具代表性的季节性过敏性鼻炎。

会出现上述症状的理由在于“免疫反应”。

大部分的人产生花粉症的原因为“杉树花粉”或“扁柏花粉”。

顺带一提，小编我则是两种都是…。

不过到底为什么杉树跟扁柏的花粉很多呢？如同下述记载于厚生劳动省的发表所示。

“杉树林的面积占日本全国的森林18%、日本国土的12%”。

就连扁柏林的面积也差不多广泛。

虽然现在好像发表了约50种的原因花粉，但是杉树及扁柏的受害者会这么多是因为杉树及扁柏是透过风来传递花粉的风媒花植物，产生的花粉比起草莓等透过昆虫传递花粉的虫媒花植物来得多，并且容易透过风将花粉传递至更广范围。

注意事项！有花粉症的人绝对不可以做的事

当冬天结束，过了2月左右，只要鼻子开始感觉痒痒的时候，就会出现“是花粉症吧？”“花粉症吗？”等类似的对话，这样的对话在日本已经变得很普通，并且融入日常生活中。不过，不管是怀疑是有花粉症的人或是已经有花粉症的人，您们知道有一些会让症状恶化，“绝对不能做的事情”吗？

这些事情也算是生活习惯病的一种，因此目前有类似习惯的人，也尽可能减少去做并多加改善吧！

“睡眠不足”

当睡眠不足时，会导致免疫力下降及贺尔蒙失调，进而容易使花粉症的症状恶化。不过，也有些人会因为花粉症的症状使得睡眠不足，因此建议睡觉前能泡个澡或是打开空气清净机等，能有效改善症状。

“酒精摄取过量”

虽然压力也被认为是导致花粉症症状恶化的原因之一，不过为了消除压力而过度依赖酒也是个问题。

酒所含的酒精成分会促使血管扩张、收缩，造成血管负担。

结果会促进鼻塞及眼睛充血。

当春天要来到时，酒会变得好喝，连喝酒的情况也会增加，不过多加注意避免过度饮用的话，也是个绝佳预防方式也说不定喔。

“要多加注意香烟的烟”

这点对于不管是有没有抽烟的人都需要特别提醒，香烟的烟可是非常地麻烦。

香烟的烟会造成鼻子黏膜损伤，因此非常有可能进而产生流鼻水及鼻塞等症状。虽然这可以说是都会的特性，属于废气。

因此小编建议外出时能携带口罩，回到家时，先将沾黏在衣服上的花粉拍落后再进到家里。

小编推荐的花粉症改善食材

我想应该也有人对于上述所记载的对策觉得“已经在做了喔”或是“没有办法喔”等。

若是如此，那么试着多留心在食材摄取上的话，您觉得如何呢？

虽然效果因人而异，但是下列提到的营养素被认为具有抑制过敏反应的效果。

●儿茶素(茶中较苦涩的成分)
●乳酸菌(促使酸奶或酱菜发酵的成分)
●DHA(构成鳕鱼及鲱鱼脂肪的成分之一)

无论哪一种都是曾经听过的营养素，并且被包含在身边较熟悉的食材之中。

稍微多加留意说不定就能减缓症状，因此请务必尝试看看。

【记者之声】

谢谢您的阅读。

小编希望您能透过此篇文章多少了解一点花粉症。

特别是有许多国外旅客在来到日本之后得到花粉症。

说真的，花粉症是不会得到就是不会得到，会有的就是会有的疾病。

到了花粉症时期，作为预防及改善对策，请务必外出时携带口罩，在室内则多加利用空气清净机。