日本是世界上数一数二的地震多发国家，日本列岛的大部分地区都面临地震风险。

其原因在于，日本国土处于多个地壳板块的边界上。

日本针对难以预测发生时间的地震灾害，准备了各种应对措施。

无论您目前居住在国外、打算来日本生活，还是已经在日本生活，了解日本的地震对策与必要准备都是非常推荐的做法。

本文汇总了在日本生活需要掌握的有关地震的信息。

日本的地震灾害情况

在日本，每年平均发生震级4.0～4.9的地震约1,000次，震级5以上的地震约150次。（2014年至2023年的平均值）

请注意这一频繁发生的事实。

※ 参考：日本气象厅《关于地震》

日本过去发生过的大地震

日本历史上曾多次发生大震灾，以下三次震灾造成了大量伤亡：

【关东大地震：1923年9月1日：M7.9】
死者／失踪者约105,000人

此次地震发生在首都圈，又恰逢午餐时间，且当时关东地方刮起强风，这些因素叠加导致约21万栋房屋全部被烧毁。

【阪神淡路大震灾：1995年1月17日：M7.3】
死者／失踪者约6,000人（含灾害相关死亡）

这次是直接震源型地震，震中位于兵库县南部。在东日本大震灾之前，它曾被称为“战后最严重的自然灾害”。许多建筑物倒塌。

【东日本大震灾：2011年3月11日：M9.0】
死者／失踪者2万人以上（含灾害相关死亡）

这次巨震引发了出乎意料的巨大海啸，袭击了岩手、宫城、福岛三县。在宫城县女川渔港，海啸高度达14.8米。

此外，海啸造成福岛第一核电站熔毁，对全球核电认知产生巨大影响。

※ 参考：内阁府防灾信息页面《关东大地震100年》专题页
※ 参考：内阁府防灾信息页面《专题 东日本大震灾》

此外，除了地震本身的摇晃外，海啸和火灾等二次灾害也极为严重。

比如海啸，是由海底地震将海水推起，形成巨大波浪袭击沿岸地区。东日本大震灾中的海啸尤其破坏力强，导致大量人员伤亡。

火灾也是地震后常见的灾害。燃气管破裂或电路短路可能引发火灾，当道路被破坏时，消防车无法及时到达，导致灾情进一步扩大。

日本今后可能发生的大震灾

为了将地震灾害的损失降至最低，日本利用高精度预测技术来预判可能发生的大震灾。

其中最受关注的是可能对首都圈造成严重损害的南海海槽地震。

该地震震级预计为8～9级，未来30年内发生概率约为80%。

预测受灾范围广泛，包括从冲绳、鹿儿岛至神奈川、东京、千叶、茨城等地，并涵盖首都圈。

※ 参考：内阁府防灾信息页面《地震灾害》

以自治体为中心的灾害应对措施

日本各地自治体为将地震损失降至最低，开展了如下举措：

开展防灾演练

灾害内容因地区特性不同，需各自治体采取个别应对。

自治体通过防灾演练、防灾活动、防灾咨询窗口等方式，提高居民的防灾意识。

目前还推出了通过应用分享防灾措施、以游戏形式参与防灾演练等方式，帮助居民更轻松地获取防灾知识。

建议积极参加自治体举办的防灾演练。

配发多语种灾害信息手册

许多自治体为不懂日语的外国人制作多语种的灾害信息手册。

为避免紧急情况下因仅有日语说明而慌乱，建议提前获取。

内阁府防灾页面也提供了“为外国人准备的减灾要点”多语种海报。

如何查找自治体的防灾信息

以下方法有助于了解所居住自治体的防灾演练信息：

• 查阅自治体官网的防灾相关内容

• 在内阁府防灾信息页面上搜索相关自治体信息

• 使用自治体提供的防灾信息APP

• 查看自治体或町内会发行的公报

可通过以上方式获取防灾演练信息及多语种灾害指南。

个人应对地震的准备

地震随时可能发生，因此日常的准备非常重要。

本章总结了在日本生活应进行的地震应对措施。

地震时应准备的应急与储备物资清单

以下是应对地震时应事先准备的物品清单。

请根据家庭人数、性别、年龄、宗教等情况进行调整。

【应急携带物品】

• 饮用水

• 应急食品

• 手机充电器

• 手电筒

• 便携式收音机

• 备用电池

• 安全帽或防灾头巾

• 贵重物品

• 现金

• 毛巾

• 口罩

• 更换衣物

• 雨具

• 纸巾/湿巾

• 工作手套

• 小刀/开罐器/开瓶器

• 打火机/火柴/蜡烛

• 塑料袋

• 健康保险证、护照等复印件

• 急救药品

【储备物资】

• 饮用水（建议每人每天3升）

• 食物

• 毯子/睡袋

• 洗漱用品

• 锅/水壶

• 简易厕所

• 蓝色防水布（蓝布）

• 卫生纸/纸巾/湿巾

• 报纸

• 工具

• 一次性筷子/纸杯/纸盘

• 保鲜膜/铝箔

有关防灾物资的更多信息，请参考相关页面。

在家可做的减灾措施

“减灾”是指减少灾害造成的损害。

地震无法控制，通过减灾可以保护自己和家人不受侵害。

请参照以下建议在家中进行减灾：

【固定家具】

若为自有住宅，可用钉子等将家具固定在墙上，以防地震中倒塌。

在日本，租赁房也出售可固定家具的支撑杆，租房者可选择不破坏墙体的方法进行固定。

【不要将重物或易碎物品放在高处】

地震时，高处的物品可能因震动而掉落并造成伤害。

请养成不在高处放置重物或易碎物品的习惯。

此外，为防止火灾，安装“感震断路器”（地震感应后自动切断电源）也很有效。特别是在住宅密集区，有助于防止地震后通电所引发的火灾。

事先确认避难所

避难所是当自宅因灾害无法居住时，供人临时生活的设施，用以保障受灾者的安全。

通常指定学校体育馆或公民馆，全国有8万多个避难所。

另有与避难所不同的“避难场所”，是根据灾害基本法为保护生命紧急避难而指定的场所。

请通过自治体官网等确认最近的避难所与避难场所。

避难所与避难场所也可作为灾后与家人集合场所。

在可能发生海啸的地区，除避难所外，还会指定“海啸避难大楼”或“上坡避难路线”。若居住在海边，一定要确认前往海啸避难场所的路线与所需时间。

灾害时可使用的应用与网站信息

最后介绍一些灾害时可使用的应用和网站。

若平时已用于获取防灾信息，关键时刻将能很好发挥作用。

【NHK WORLD – JAPAN “Disaster & Emergency”】

NHK 的官方网站，主要以英语提供地震、海啸、台风等灾害信息。在日本国内发生灾害时，您可实时获取最新速報、避难信息、受损状况等可靠资讯。视频新闻、地图速報与往年灾害解说也内容丰富，是在日外国人和游客值得信赖的防灾工具。

【多语种防灾信息“Safety tips” App】

这款免费应用支持13种语言，由观光厅监督，为访日外国人和在留外国人提供地震、海啸、台风等灾害通知。通过 push 通知即时发出地震发生、特别警报、避难劝告等，可在灾时安心行动。此外还具备避难所搜索、医疗机构引导、交通信息链接等实用功能。

【Japan Safe Travel（JST / 日本国家旅游局）】

由日本国家旅游局（JNTO）提供的访日外国人专用灾害与安全信息网站。以容易理解的英语提供地震、台风、公共交通运行状况、机场与景点最新资讯。还能与 LINE 联动接收灾害警报，是短期旅行者也能轻松使用的服务。

【Yahoo! 防灾速報】

这款 Yahoo! 应用不仅提供地震速報，还包含 J‑Alert 和火山信息等各种通知功能。

它还能查询基础设施共享信息，对避难时也很有帮助。应用界面与安全确认邮件部分内容支持英文。

【国土交通省 防灾门户】

由国土交通省提供的防灾门户网站，汇集了灾前防灾与灾后所需信息。

该网站支持日语、英语、中文、韩语等多种语言。

总结

为了在地震多发的日本安心生活，事前掌握地震知识并做好准备非常重要。

请根据本文提示，从现在开始着手开展防灾与减灾行动。请记住，平时的准备可能是灾时决定一家人生命走势的关键。

同时，不仅要关注地震本身，还要充分重视津波、火灾等二次灾害。因这些灾害常在地震后数分钟至数十分钟内威胁生命，请明确“要带走什么”“要去哪里避难”，并定期确认与更新。