在日本生活前应该了解的花粉症

花粉症是一种由植物花粉引起的疾病，会引发打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒等过敏症状。

日本有很多导致花粉症的杉树，许多外国人在来到日本后也会得花粉症。

本文将解释日本的花粉症，包括花粉飞散的时期以及与海外花粉症的不同之处。

日本花粉症的症状和特点

花粉症是由杉树、柏树、稻草等植物的花粉引起的过敏症状。具体的过敏症状可能包括以下内容：

• 打喷嚏、流鼻涕、鼻塞（鼻部三大症状）
• 眼部症状（发痒、流泪、充血等）
• 喉咙发痒
• 皮肤发痒
• 腹泻
• 发热感
• 吃水果或生蔬菜后嘴唇、舌头、口腔内、喉咙发痒、麻木、肿胀等（口腔过敏综合症）

据报道，日本有大约60种植物会引起花粉症，主要植物包括杉树、柏树、猫尾草、豚草、桦树和大火草等。

在西方国家，花粉症通常被称为“干草热（hay fever）”，这是因为英国医生Bostock认为他的症状是由接触干草引起的。相比之下，在日本，杉树花粉占花粉症的约70%，约38.8%的日本人被认为患有杉树花粉症。现任岸田政府甚至将花粉症作为“社会问题”进行处理。

花粉症的严重程度

花粉症的严重程度通过打喷嚏的次数、擤鼻涕的次数和因鼻塞而用口呼吸的次数来诊断。症状分类为，如果有流鼻涕和打喷嚏的症状，则统称为“流鼻涕·打喷嚏型”，如果鼻塞比其他症状严重，则为“鼻塞型”，三种症状同等严重则为“混合型”。

鼻部症状影响呼吸，影响日常生活如学习、工作和家务，还会导致睡眠不好和注意力下降。眼部症状如发痒和异物感会随着花粉飞散量的增加而恶化，并可能导致其他症状。

虽然严重的花粉症不会危及生命，但花粉症引起的口腔过敏综合症有时会导致过敏性休克反应，因此需要医生的准确诊断和治疗。

与其他国家花粉的不同

根据世界过敏组织2016年世界过敏周的报告，花粉症的患病率在过去15年中平均每年增加0.3%，全球患病率为22.1%。

由于不同地区生长的植物不同，导致花粉症的植物也不同。在欧洲，禾本科植物是常见的过敏原，在美洲是豚草等，在南非则是柏树。许多原本有花粉症的外国人在来到日本后也会对日本的杉树花粉产生过敏，这是因为杉树是日本的特有种。

花粉飞散较多的地区

据说约70%的花粉症是由杉树花粉引起的，这是因为日本全国森林的18%、国土的12%都被杉树占据。特别是关东和东海地区杉树居多。在关西地区，杉树和柏树的种植面积都很广，需要注意柏树花粉。而北海道杉树和柏树较少，以桦树属为主。

花粉飞散较多的时期

了解在日本引起花粉症的植物花粉飞散时期非常重要。虽然许多人认为花粉症主要在春季，但实际上秋季也有花粉症，需要注意。

春季花粉

• 杉树：3月达到高峰，飞散至5月。
• 柏树：比杉树稍晚，4月达到高峰，飞散至6月。
• 桦树：在东北和北海道较多，5月和6月达到高峰。
• 禾本科植物：在本州以西全年飞散，关东在5月和6月达到高峰，北海道在6月达到高峰。

秋季花粉

• 菊科（豚草属、艾属）和桑科的龙葵：在8月至10月飞散。

花粉飞散时期外出时的注意事项

在花粉飞散时期外出时采取预防措施可以帮助防止或减轻花粉症状。建议尚未患花粉症的外国人也要注意。

花粉信息

在日本，花粉飞散时期电视、广播新闻和互联网都会报道花粉飞散预测，出门前最好检查一下。除必要情况外尽量减少外出，如果必须外出，事先确认花粉信息并采取相应措施。

花粉飞散较多的时间

• 早晨和傍晚 花粉在早晨和傍晚飞散较多。随着日出温度上升，花粉漂浮在眼睛和鼻子的高度，傍晚随着温度下降，空中的花粉会降下来。由于地形和建筑物等原因，不同地区一天中飞散量最多的时间可能在13至15时。
• 雨后 下雨时花粉落到地面，飞散量减少。然而，雨停后地面的花粉会被重新卷起，加上远处飞来的花粉，飞散量可能会倍增。

防止花粉接触的着装

花粉会附着在全身。为了防止花粉附着，眼睛和鼻子要戴眼镜或口罩，脖子戴围巾，头发戴帽子。建议穿表面光滑不易附着花粉的外套。此外，最近还有防止花粉附着的柔顺剂出售。

回家时

在进门前抖掉身上的花粉，进入家中后立即换衣服，洗脸，冲掉附着的花粉。

总结

本文介绍了日本的花粉症。由于杉树是日本的特有种，即使是那些在海外患有其他花粉症或从未患过花粉症的人，也有可能在日本新发花粉症。请确认飞散地区和时期，在飞散时期外出时尽量预防或减轻花粉症状。