日本特有的疾病！什麼是『花粉症』？

相信各位在網路或電視上應該都曾經聽過『花粉症』。筆者也為花粉症所苦長達二十年之久。
也算是花粉症老鳥的我，在本次文章中要向大家介紹『花粉症是什麼樣的疾病』、「患有花粉症時盡量避免做什麼事」、『筆者推薦的預防食品』三項內容。

恐怖的日本國民病！？花粉症是何種疾病？

相信很多人都知道，若要問花粉症是何種疾病，花粉症是每三位日本人就有一人患有的國民病。會引發鼻水、鼻塞、打噴涕等症狀的季節性過敏性鼻炎的代表。
而出現上述症狀的原因是『免疫反應』。
據說許多人患有花粉症的主要原因是『杉木花粉』和『檜木花粉』。
而筆者二者皆是……。

為何杉木和檜木的花粉量這麼多呢？厚生勞働省公佈的內容如下。
「杉林面積佔全國森林的１８％，佔國土的１２％」
而檜木林的佔比與杉木林差不多。

到目前為止雖已有約５０種花粉症原因的報告，但相較於莓類等以昆蟲為媒介傳送花粉，杉木和檜木則是以風為媒介傳送花粉，風更能將花粉傳送的範圍擴大開來，這就是許多人苦於杉林和檜木花粉的原因。

注意事項！身患花粉症的人不能做的事

冬季結束，剛過完二月鼻子就開始發癢，「是花粉症嗎？」「該不會是花粉症吧？」這是日本相當常見的對話，花粉症現今已經融入日常生活中，但對花粉症存有疑惑的人，或是已經患有花粉症的人，您知道為了不讓花粉症症狀惡化『絕對不能做的事』是什麼呢？

這幾項也適用於生活慢性病，若有符合其中一項就盡量慢慢的改善吧。

『睡眠不足』
睡眠時間不足的話，免疫力和荷爾蒙失去平衡，容易使花粉症的症狀惡化。原本花粉症引起的症狀就會使人睡眠不足，就寢前泡澡或打開空氣清淨機等也很有效。

『酒精攝取過量』
其實壓力也是使花粉症症狀惡化的原因之一，但為消除壓力而攝取過多酒精也是一個問題。
酒類成份中酒精會使血管擴張、收縮，造成血管的負擔。
結果反而造成鼻塞和眼睛充血。
接近春天，進入了酒更美味、飲酒的機會大增的季節。小心勿飲酒過量，應該也算是很好的預防措拖。

『特別留意二手菸』
吸菸和不吸菸的人都要特別注意，令人意外的是，二手菸非常棘手。
二手菸會損壞鼻腔黏膜，可能是造成鼻水和鼻塞的主要原因。雖說是城市常見的景象，但這可以說是排放廢氣的一種。

筆者推薦的花粉症食材

上列所述的預防措施，可能有人「已經開始做了」或「根本無法實行」。
若是這樣的話，就從注意飲食攝取開始著手，您覺得如何呢。

雖然效果因人而異，但據說這些食材中含有能有效抑止過敏反應的營養成份。

●兒茶素（茶的苦澀成份）
●乳酸菌（促使優格或醃漬物發酵的成份）
●DHA（鱈魚和鯡魚脂肪的組成成份之一）

雖然都是大家熟知的，相較之下這些營養成份是身邊食材較易取得的。

稍為留意飲食攝取說不定就能減緩症狀，有機會請一定要試看看。

【記者的話】

感謝各位的閱讀。
希望本篇能讓大家多瞭解花粉症的相關資訊。
尤其是國外民眾，來到日本後得了花粉症的人似乎也不在少數。
老實說，花粉症是一種不會得的人就不會得，會得的人就會得的疾病。
花粉症季節請採取預防措施，外出時請配戴口罩，室內則使用空氣清淨機。