在日本生活前應該了解的花粉症

花粉症是一種由植物花粉引起的疾病，會引發打噴嚏、流鼻涕、眼睛發癢等過敏症狀。

日本有很多導致花粉症的杉樹，許多外國人在來到日本後也會得花粉症。

本文將解釋日本的花粉症，包括花粉飛散的時期以及與海外花粉症的不同之處。

日本花粉症的症狀和特點

花粉症是由杉樹、柏樹、稻草等植物的花粉引起的過敏症狀。具體的過敏症狀可能包括以下內容：

• 打噴嚏、流鼻涕、鼻塞（鼻部三大症狀）
• 眼部症狀（發癢、流淚、充血等）
• 喉嚨發癢
• 皮膚發癢
• 腹瀉
• 發熱感
• 吃水果或生蔬菜後嘴唇、舌頭、口腔內、喉嚨發癢、麻木、腫脹等（口腔過敏綜合症）

據報導，日本有大約60種植物會引起花粉症，主要植物包括杉樹、柏樹、貓尾草、豚草、樺樹和大火草等。

在西方國家，花粉症通常被稱為“乾草熱（hay fever）”，這是因為英國醫生Bostock認為他的症狀是由接觸乾草引起的。相比之下，在日本，杉樹花粉占花粉症的約70%，約38.8%的日本人被認為患有杉樹花粉症。現任岸田政府甚至將花粉症作為“社會問題”進行處理。

花粉症的嚴重程度

花粉症的嚴重程度通過打噴嚏的次數、擤鼻涕的次數和因鼻塞而用口呼吸的次數來診斷。症狀分類為，如果有流鼻涕和打噴嚏的症狀，則統稱為“流鼻涕·打噴嚏型”，如果鼻塞比其他症狀嚴重，則為“鼻塞型”，三種症狀同等嚴重則為“混合型”。

鼻部症狀影響呼吸，影響日常生活如學習、工作和家務，還會導致睡眠不好和注意力下降。眼部症狀如發癢和異物感會隨著花粉飛散量的增加而惡化，並可能導致其他症狀。

雖然嚴重的花粉症不會危及生命，但花粉症引起的口腔過敏綜合症有時會導致過敏性休克反應，因此需要醫生的準確診斷和治療。

與其他國家花粉的不同

根據世界過敏組織2016年世界過敏周的報告，花粉症的患病率在過去15年中平均每年增加0.3%，全球患病率為22.1%。

由於不同地區生長的植物不同，導致花粉症的植物也不同。在歐洲，禾本科植物是常見的過敏原，在美洲是豚草等，在南非則是柏樹。許多原本有花粉症的外國人在來到日本後也會對日本的杉樹花粉產生過敏，這是因為杉樹是日本的特有種。

花粉飛散較多的地區

據說約70%的花粉症是由杉樹花粉引起的，這是因為日本全國森林的18%、國土的12%都被杉樹占據。特別是關東和東海地區杉樹居多。在關西地區，杉樹和柏樹的種植面積都很廣，需要注意柏樹花粉。而北海道杉樹和柏樹較少，以樺樹屬為主。

花粉飛散較多的時期

了解在日本引起花粉症的植物花粉飛散時期非常重要。雖然許多人認為花粉症主要在春季，但實際上秋季也有花粉症，需要注意。

春季花粉

• 杉樹：3月達到高峰，飛散至5月。
• 柏樹：比杉樹稍晚，4月達到高峰，飛散至6月。
• 樺樹：在東北和北海道較多，5月和6月達到高峰。
• 禾本科植物：在本州以西全年飛散，關東在5月和6月達到高峰，北海道在6月達到高峰。

秋季花粉

• 菊科（豚草屬、艾屬）和桑科的龍葵：在8月至10月飛散。

花粉飛散時期外出時的注意事項

在花粉飛散時期外出時採取預防措施可以幫助防止或減輕花粉症狀。建議尚未患花粉症的外國人也要注意。

花粉信息

在日本，花粉飛散時期電視、廣播新聞和互聯網都會報導花粉飛散預測，出門前最好檢查一下。除必要情況外盡量減少外出，如果必須外出，事先確認花粉信息並採取相應措施。

花粉飛散較多的時間

• 早晨和傍晚 花粉在早晨和傍晚飛散較多。隨著日出溫度上升，花粉漂浮在眼睛和鼻子的高度，傍晚隨著溫度下降，空中的花粉會降下來。由於地形和建築物等原因，不同地區一天中飛散量最多的時間可能在13至15時。
• 雨後 下雨時花粉落到地面，飛散量減少。然而，雨停後地面的花粉會被重新卷起，加上遠處飛來的花粉，飛散量可能會倍增。

防止花粉接觸的著裝

花粉會附著在全身。為了防止花粉附著，眼睛和鼻子要戴眼鏡或口罩，脖子戴圍巾，頭髮戴帽子。建議穿表面光滑不易附著花粉的外套。此外，最近還有防止花粉附著的柔順劑出售。

回家時

在進門前抖掉身上的花粉，進入家中後立即換衣服，洗臉，沖掉附著的花粉。

總結

本文介紹了日本的花粉症。由於杉樹是日本的特有種，即使是那些在海外患有其他花粉症或從未患過花粉症的人，也有可能在日本新發花粉症。請確認飛散地區和時期，在飛散時期外出時盡量預防或減輕花粉症狀。